Seminar: Stress? Nein Danke! [Stressmanagement, Stressbewältigung, Achtsamkeit & Resilienz]

Stress bewältigen & vorbeugen -  Symptome und Lösungsansätze

87 % der Deutschen sind laut einer repräsentativen Studie gestresst!

Quelle: Bundesweite Studie „Betriebliches Gesundheitsmanagement 2018" 
im Auftrag der pronova BKK, Online-Befragung von 1.650 Arbeitnehmer/innen

Hauptgründe für das Gefühl der psychischen und körperlichen Erschöpfung seien demnach ständiger Termindruck (34 %), gefolgt von durch Kunden und Patienten verursachter Stress (30 %), Überstunden und schlechtes Arbeitsklima (je 29 %).

Dauerhaft gesund und leistungsfähig

Mit wirkungsvollen Anti-Stress-Strategien und praxistauglichen Übungen Leistungsdruck vorbeugen, entschleunigen, Belastungen abbauen, bewusster leben und erleben, Achtsamkeit entwickeln, sich selbst und anderen Grenzen setzen !

Für wen

Das Seminar eignet sich grundsätzlich für jeden, der privat oder beruflich unter einem
hohen (Leistungs)Druck steht, der Anzeichen von Stress bei sich erkennt, der sein Leben entschleunigen und gesünder leben will und sich mehr Zeit für Entspannung wünscht.

Inhalte

• Erwerb von theoretischem Grundwissen zu den Themen Achtsamkeit und Stress
• Stressursachen erkennen und „Zeiträuber“ identifizieren
• Überprüfung der eigenen Verhaltensweisen in Selbstreflexion
• Alltagstaugliche Anti-Stress-Übungen am Arbeitsplatz integrieren lernen
• Anwendungsmöglichkeiten der Stressbewältigung im beruflichen und privaten Alltag

Ihr Nutzen

• Abbau von Belastungen
• Steigerung der Lebensfreude
• Erhaltung der physischen und psychischen Gesundheit
• Zunahme der Leistungsfähigkeit
• Mehr Freizeit und Entspannung
• Bewusster Leben und Erleben
• Gelassenheit im Umgang mit schwierigen Situationen

Ihr Ort für eine Auszeit

Verbinden Sie unser Anti-Stress-Seminar mit einer Auszeit im Harz. Das Göbel’s Vital Hotel mit über 100-jähriger Geschichte bietet Ihnen puren Naturgenuss in unmittelbarer Nähe zum Kurpark im charmanten Städtchen Bad Sachsa am Südrand des Harzes.

Ihr Mental Coach: Antje Brödner-Höhle

   
      Master Systemische Sozialarbeit
      Dipl.- Kommunikationswirtin (S.A.W)
      Systemische Beraterin FamThera e.V.

      Weitreichende Erfahrung in der Systemischen Beratung